Ácidos gordos essenciais. Faz sentido suplementar?

Quando falamos de ácidos gordos essenciais falamos de gorduras saudáveis, fundamentais às vitais funções do nosso organismo. Estas gorduras são tão essenciais ao nosso organismo que as membranas de todas as nossas células vivas necessitam delas para se manterem vivas e com vitalidade daí que faz todo o sentido avaliar a necessidade da sua suplementação. As principais fontes destes ácidos gordos essenciais são os frutos secos como as nozes, avelãs, caju, sementes de girassol e tantas outras mas também os chamados peixes gordos como o salmão, o arenque, a sardinha ou o atum. Mas dado o nosso estilo de vida cada vez mais intenso, com horários desregrados, e escolhas alimentares mais rápidas e muitas vezes menos saudáveis os alimentos fornecedores destes importantíssimos ácidos gordos ou gorduras boas, são reduzidos sendo necessária a sua suplementação.

Os ácidos gordos omega 3 e omega 6 são de tal forma importantes que sem eles as nossas células não sobreviveriam e a sua suplementação é cada vez mais uma norma para assegurar a vitalidade da nossa pele, as correctas funções cognitivas, a estabilidade das nossas células musculares, a maior flexibilidade e proteção dos nossos vasos sanguíneos e tantas outras funções que de facto são dos mais importantes suplementos a fazer.

A dose adequada a suplementar depende de cada pessoa, fase da vida e necessidades individuais mas sempre que falamos em suplementos devemos assegurar que as melhores fontes são usadas para que se possa sentir o seu real beneficio.

Aconselhe-se com o seu médico, nutricionista ou farmacêutico da dose adequada, duração da toma e outros cuidados a ter para que de facto sinta os maiores benefícios dos chamados ácidos gordos essenciais.